疾病类别：季节饮食
夏三月饮食宜忌原则：
夏三月暑性温热，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，故宜吃些具有祛暑益气、生津止渴、养阴清热作用的饮食，宜吃性凉多汁的新鲜瓜果蔬菜，宜适当饮水和清凉饮料；长夏暑湿之气容易侵扰人体，使人出现倦怠乏力、食欲不振、口腻无味、身重嗜睡的“苦夏症”，此外又宜吃些具有芳香开胃、健脾化湿作用的食品；炎夏季节，老年人因机体功能减退、热天消化液分泌减少、心脑血管不同程度的硬化，故宜吃些清补食物为主，辅以清暑解热、护胃益脾作用的食物和具有降血脂、降血压、护血管作用的食品；婴幼儿肌体器官组织娇嫩，正处于新陈代谢旺盛的生长期，夏季炎热多汗，钙、磷代谢增强，以及锌、镁、钠等随汗丢失，故宜进食含钙、锌等微量元素丰富的清补食品，促使机体生长，在炎热的夏季，应当忌吃温热助火的食品，忌吃油腻粘糯、煎炸炒爆等难以消化的食物，忌吃辛辣香燥、伤津耗液的食品；素有脾胃虚寒之人，即使炎夏，也切忌多吃暴食生冷性寒之物；妇女在月经期间或产后期间，虽然天气炎热，亦忌食生冷性凉的物品；夏季微生物十分活跃，含蛋白质或脂肪丰富的动物性食品，极易腐败变质，所以，夏季宜少吃荤腥之物，尤其是变质食品，尤当禁忌。夏三月饮食适宜进食：
白扁豆，绿豆，梨子，西瓜，甘蔗，乌梅，草莓，桑椹，葡萄，椰子浆，柠檬，西瓜皮，柿子，菠萝，荸荠，苦瓜，冬瓜，节瓜，地瓜，菜瓜，黄瓜，甜瓜，菱角，番茄，苋菜，薏苡仁，草茹，鲜藕，紫菜，枸杞子，金银花，菊花，荷叶，丝瓜，瓠子，茼蒿，菊花脑，绿豆芽，赤小豆，萝卜，花菜，芹菜，茭白，发菜，莼菜，柑橘，橙子，香蕉，橄榄，苹果，薄荷，胖大海，决明子，鱼肉，鸭肉，螺蛳，蚌肉，蚬肉，甲鱼以及牛奶，豆浆，啤酒等清补食品。夏三月饮食忌讳进食：
炎夏季节忌吃或少吃羊肉，狗肉，獐肉，麻雀肉，龙眼肉，荔枝，韭菜，洋葱，芥菜，花椒，肉桂，人参，白酒，炒花生，炒黄豆，炒瓜子，冷元宵，冷糍粑，冷粘糕，隔夜冷茶，冷粥，冷饭，隔夜荤腥油腻菜肴等。 
